Bij burnout is je lichaam op. Rust alleen is niet genoeg — je zenuwstelsel moet leren dat het veilig is om los te laten.
Burnout is geen geestelijke zwakte en geen kwestie van doorzetten. Het is een toestand waarbij het zenuwstelsel zo lang overbelast is geweest dat het niet meer op eigen kracht kan herstellen. Slapen helpt dan minder, omdat de slaapkwaliteit achteruit gaat. Rustig op de bank zitten voelt ongemakkelijk. Ontspannen lukt niet, ook al wil je het nog zo graag.
De meeste aandacht bij burnout gaat naar het mentale herstel. Maar het lichaam is minstens zo hard getroffen. Chronische stress laat sporen achter in de spieren: de trapezius, de nek, de bovenrug — ze zijn aangetrokken op een manier die niet weggaat met een weekendje vrij. Ademen wordt oppervlakkiger. De hartslag blijft verhoogd. Het lichaam staat de hele dag in de stand klaar-voor-gevaar, en vergeet hoe het anders voelt.
Massage is geen therapie voor burnout en geen vervanging voor begeleiding door een psycholoog of coach. Dat is een eerlijk antwoord, en het is het waard om te zeggen. Maar het kan een zinvolle aanvulling zijn in de herstelfase. Een rustige ontspanningsmassage helpt het parasympathisch zenuwstelsel activeren — het systeem dat verantwoordelijk is voor rust en herstel. Dat is precies het systeem dat bij burnout het meest onderdrukt wordt.
Bij Masseur Joost is er geen verwachting, geen prestatie, geen doel behalve loslaten. Geen wachtkamer vol mensen, geen afspraak na afspraak. Gewoon ruimte. Voor veel mensen die herstellen van burnout is dat op zichzelf al een ongewone ervaring.
Een behandeling duurt 55 minuten en kost €60. Als je twijfelt of massage op dit moment geschikt is, stuur gerust een WhatsApp — Joost denkt vrijblijvend met je mee. Praktijk: Crommelinbaan 29H, Hoofddorp.