Veel terugkerende hoofdpijn begint niet in je hoofd maar in je nek. En dat is eigenlijk goed nieuws.
Wie regelmatig last heeft van hoofdpijn, grijpt al snel naar paracetamol. Dat helpt. Maar als het patroon zich herhaalt — elke week, na stressvolle dagen, aan het einde van de middag — is het de moeite waard te kijken waar het vandaan komt. Bij spanningshoofdpijn, verreweg de meest voorkomende vorm, is de oorzaak bijna altijd musculair: aangetrokken spieren in de nek, de schedelbasis en de schouders die druk uitoefenen op zenuwen en bloedvaten.
De suboccipitale spieren — de kleine spieren tussen schedelbasis en de bovenste nekwervels — zijn bij veel mensen chronisch aangetrokken. Dat gebeurt ongemerkt: na uren beeldschermwerk, door stress, door een houding waarbij het hoofd iets te ver naar voren hangt. Die spanning trekt door als een band om het hoofd, als druk achter de ogen of als pijn in de slapen. Migraine heeft een complexere oorzaak, maar bij veel migrainepatiënten speelt nek- en schouderklachten een versterkende rol.
Door de spierspanning in de nek, schouders en bovenrug aan te pakken neemt ook de druk die hoofdpijn veroorzaakt af. Niet altijd direct na één sessie — bij langdurige klachten heb je daar wat meer tijd voor nodig — maar de meeste mensen merken verschil. Een ontspanningsmassage gericht op de bovenrug, nek en schouderpartij is de meest gangbare aanpak. Als er sprake is van diepe verklevingen of myofasciale spanning kan cupping massage effectief zijn.
Bij ernstige migraine, clusterhoofdpijn of hoofdpijn die gepaard gaat met andere verschijnselen is massage geen vervanging voor medische aandacht. Joost bespreekt dat altijd in de intake. Maar voor de alledaagse spanningshoofdpijn die veel mensen kennen is massage een zinvolle en vaak onderschatte optie.
Een behandeling duurt 55 minuten en kost €60. De praktijk is aan de Crommelinbaan 29H in Hoofddorp, met gratis parkeren. Boeken kan via WhatsApp of het online boekingssysteem.